Παναθηναϊκός: Σχεδόν 2ωρη προπόνηση με τακτική και φυσική κατάσταση
Όλα όσα συνέβησαν στην προπόνηση του Παναθηναϊκού το Σάββατο 18 Ιουλίου.
Όλα όσα συνέβησαν στην προπόνηση του Παναθηναϊκού το Σάββατο 18 Ιουλίου.
Η προετοιμασία του Παναθηναϊκού για το εκτός έδρας ματς με την Πάκσι (23/07, στην Ουγγαρία στο πλαίσιο του 2ου προκριματικού γύρου του Conference League, συνεχίστηκε με προπόνηση στο Κορωπί το Σάββατο (18/07).
Τους ποδοσφαιριστές του «Τριφυλλιού» περίμενε ένα απαιτητικό πρόγραμμα διάρκειας - περίπου - 2 ωρών, με τον Τζέικομπ Νίστρουπ και τους συνεργάτες του να ρίχνουν το βάρος τόσο στην τακτική όσο και στη φυσική κατάσταση.
Οι «πράσινοι» ξεκίνησαν με προθέρμανση και ασκήσεις ενεργοποίησης, με τον ρυθμό να ανεβαίνει σταδιακά όταν οι παίκτες πέρασαν σε παιχνίδια rondo («κορόιδο»). Εκεί, η έμφαση δόθηκε στη γρήγορη κυκλοφορία της μπάλας, στις σωστές τοποθετήσεις και στην αστραπιαία λήψη αποφάσεων υπό καθεστώς πίεσης.
Στη συνέχεια, το τεχνικό επιτελείο εστίασε στην επιθετική ανάπτυξη. Οι ποδοσφαιριστές δούλεψαν πάνω σε συγκεκριμένα μοτίβα δημιουργίας και στην αποτελεσματική ολοκλήρωση των φάσεων με τελειώματα.
Το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης αναλώθηκε στην τακτική, με τον Νίστρουπ να αναλύει και να εφαρμόζει τις αγωνιστικές αρχές που θέλει να βλέπει στο γήπεδο. Ιδιαίτερη βαρύτητα δόθηκε στη διατήρηση των σωστών αποστάσεων μεταξύ των γραμμών, στις τοποθετήσεις των παικτών και στη συνοχή του συνόλου σε όλες τις φάσεις του παιχνιδιού.
Αμέσως μετά, οι «πράσινοι» χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες και έπαιξαν δίτερμα σε περιορισμένο χώρο, σε ένα high-intensity παιχνίδι με εξαιρετικά γρήγορο ρυθμό. Το... επίπονο δίωρο πρόγραμμα ολοκληρώθηκε με ένα απαιτητικό φινάλε, το οποίο περιλάμβανε ασκήσεις φυσικής κατάστασης.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι τραυματίας Ίνγκι Ίνγκασον και Ντάβιντε Καλάμπρια ακολούθησαν θεραπεία.
